Archive for mars 2019

Jannecke Weeden er programleder, foredragsholder og søvnambassadør for Wonderland. Hun er kjent for sin rolle som programleder for blant annet Nordens Perler og Norges styggeste rom, og for sitt sterke foredrag om psykisk helse. Jannecke er lidenskapelig opptatt av søvn og aktivitet – fordi begge deler hjelper oss med å være friske både mentalt og fysisk.

Har du faste søvnrutiner om kvelden?
– Jeg prøver å legge meg til samme tid hver kveld, men er dessverre et utpreget B-menneske som kvikner ekstra til utpå kvelden og er desto vanskeligere å få opp i otta. Jeg har lenge drømt om å bli et A-menneske, en sånn friskus som spretter opp klokken 06.00 og jubler for en ny dag. Sannheten er at ingen i verden elsker sengen sin mer enn meg når jeg tvinges til å forlate den. Særlig hvis det kreves før klokken 08.00.

Hva er dine beste søvnråd til andre?
– Invester i en god seng! Jeg visste ikke hvor viktig en god seng var før jeg fikk det. Jeg har tenkt at en seng er en seng, men det er det virkelig ikke. En god seng er alfa omega for en god natts søvn. I tillegg liker jeg dundyne, rent sengetøy, god pute og åpent vindu året rundt. I stedet for å sjekke sosiale medier og nettaviser etter jeg har lagt meg, har jeg begynt å høre på meditasjonsapper.

Hva er dine beste råd for å slappe av og restituere godt?
– Jeg tenker at for å kunne slappe av, må man også ha brukt kroppen i løpet av dagen. Om det er jobb, trening eller bare opplevelser utenfor husets fire vegger, spiller ikke så stor rolle. Men at hodet tenker at "nå fortjener jeg å slappe av", tenker jeg er en god måte å restituere på.